Почему мы назвали рублику»советы для себя», просто потому, что себе плохого не посоветуешь. Начнем сегодня с того, что просто необходимо всем, а особенно мне-человеку за…….. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ. Я не буду терять время и писать как важны человеку глаза и зачем нужны упражнения — вы это и сами знаете. Если вы займетесь этими легкими упражнениями, делая их дома через 30 минут, а весь комплекс занимает не более 2 -х минут, вы не допустите утомления глаз.
Выполняйте сидя или стоя.
Упражнение 1 -Сделайте 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа-налево ,затем слева-направо.
Упражнение 2 -Сделайте 15 колебательных движений глазами по вертикали — вверх-вниз вниз-вверх.
Упражнение 3 -Сделайте 15 круговых вращательных движений глазами слева-направо.
Упражнение 4 -Сделайте 15 круговых вращательных движений глазами справа-налево.
Упражнение 5 -Сделайте 15 круговых вращательных движений глазами в правую сторону, как бы рисуя глазами лежащую цифру восемь или как ее называют- бесконечность.
Упражнение 6 -Сделайте 15 таких же движений в левую сторону, как в упражнении №5.
Если кто-то захочет уделить больше внимания своим глазам — предлагаем ПАЛЬМИНГ . Воздействуем на глаза темнотой. Мягко закрываем глаза и не надавливая на глазные яблоки, прикрываем глаза ладонями, плотно так чтобы вы видели только черную поверхность. Делаем 10-15 минут. Если после этого вы открыли глаза и увидели ясное изображение перед собой, то сделали правильно. Желательно делать это не менее 2 раза в день, хорошо перед сном. Ляна.
ОЧЕНЬ ПОУЧИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ , ПОПРОБУЮ НА СЕБЕ , СПАСИБО !!!!!!! УПРАЖНЕНИЯ НЕ ЗАНИМАЮТ МНОГО ВРЕМЕНИ И ВЫПОЛНЯЮТСЯ С ЛЕГКОСТЬЮ !!!!!