Как правильно ходить и падать в гололед.

падать в гололед

    • Забудьте за каблуки.
    • Ходите медленно.Колени чуть согните,
      шаг должен быть мелким и частым.
    • Надевайте обувь не с гладкой, а с «тракторной»
      подошвой.
    • Ступню ставьте на всю подошву. Ноги высоко
      не поднимайте.
    • Размахивайте при ходьбе руками, это позволит
      вам сохранить равновесие.
    • Держитесь за перила, когда спускаетесь с лестницы.

ЕСЛИ ВЫ ПАДАЕТЕ:

  • Напрягите все мышцы, они станут «щитом» для
    ваших костей и уберегут их от переломов.
  • Постарайтесь завалиться на бок. Подставьте
    руку, на  которую падаете,- так, чтобы коснуться
    льда плечом. Другую руку прижмите к себе в
    локте
  • НЕЛЬЗЯ выставлять локоть или ладонь.
    Если сгруппироваться не получается и
    вы ПАДАЕТЕ ВПЕРЕД
    — постарайтесь приземлиться на ладони и
    предплечья. И так, чтобы на земле оказалось
    все тело. Иначе нагрузка ляжет на запястья.
    А это чревато травмами.
    вы ПАДАЕТЕ НА СПИНУ
    -Постарайтесь тогда развести руки широко
    в стороны и упасть назад всем телом. Подбородок
    прижмите к груди. Так не ударитесь головой-
    избежите сотрясение мозга.
  • НЕЛЬЗЯ падать на пятую точку. Можете
    получить сильный ушиб  или перелом
    копсика.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники