Недостаток витаминов в организме может быть выражен
следующими признаками:
- Вы стали быстро уставать, простужаться, у вас снижен
иммунитет, стали хрупкими кровеносные сосуды, поя-
вилось кровоточивость десен, плохо заживляют раны
— все это может говорить о недостаточности витамина С. - Если появилась малокровие-анемия, трещины на губах,
светобоязнь, воспалительные изменения кожи, свето-
боязнь- возможен недостаток витамина В2. - Вы быстро раздражаетесь, у вас депрессивное состояние,
потерялся аппетит, появились пигментные пятна на
руках и ногах, малокровие, судороги, склеротическое
изменение сосудов- возможен недостаток витамина В4. - А вот нарушение работы сердца, потеря аппетита, быст-
рая утомляемость, ухудшение сна- возможен недостаток
витамина В1. - Спазмы ног,бесплодие, мышечная слабость, анемия,
резкие головные боли могут говорить вам о недостатке
витамина Е в вашем организме. - А вот кровотечение,ухудшение свертываемости крови
-дает организму недостаток витамина К. - Раздражительность, нервозность, сухость кожи и блед-
ность, сердцебиение и головокружение, истощение
организма, потеря веса- это может быть при недостатке
в организме РР. - Недостаток фолиевой кислоты может дать организму
слабость, быструю утомляемость, расстройство стула,
анемию. - Выпадение волос, поседение раннее, усталость, жже-
ние в ногах, упадок сил, шелушение кожи- об этом
может говорить организму недостаток пантотеновой
кислоты. - Если организму не хватает биотина- потеря аппетита,
тошнота, сонливость, боли в мышцах, выпадение
волос.
