ГЛАВНЫЕ УСЛОВИЯ ДИЕТЫ.
1.Минимальная термическая обработка
крупы.
2.Запрет на все добавки. Только гречка
и вода.
3.Монодиета продолжается только неделю.
Можно и две, но уже на вторую включать
ежедневно фруктово-овощные соки или
несладкие фрукты. А потом месяц пере-
рыва обязательно.
4.Последний прием пищи не позднее, чем
четыре часа до сна.
5.Употребление воды-очищенной/талой,
минералки без газа/ не раньше чем через
два часа после еды.
6.Перед сном травяной чай, улучшающий
обмен веществ или кефир, или зеленый
чай.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ КАШИ.
Два стакана гречки перебрать тщательно, промыть
водой хорошенько и залить крутым кипятком чуть
выше уровня крупы, укутать и оставить в теплом
месте настаиваться всю ночь. Питаться на следую-
щий день полученной кашей, разделив ее на нес-
колько приемов.
ВТОРОЙ СПОСОБ приготовления каши- это
стакан гречки залить тремя стаканами нежир-
ного кефира, закрыть плотно крышкой и нас-
таивать до утра.
- Если быстро худеете, добавьте фрукты,
например в первый день два яблока, во
второй день два апельсина. и т.д. - После недельной крупяной монодиеты
через прямую кишку выводиться в нес-
колько раз больше шлаков, при этом ка-
ловые камни просто» сметаются» со
своих мест и все это способствует вос-
становлению правильного обмена веществ.