Некоторые из нас жалуются, мол, ничего не ем, а
толстею. А так ли это? Посмотрим, что действи-
тельно завтрак, обед, и ужин этих людей не отли-
чается от тех, кто сохраняет свою массу тела нор-
мальной. Но вот беда, между завтраком , обедом
и ужином они съедают то конфетку, то мороженое,
то сухарик. Сидя возле экрана телевизора маши-
нально в рот отправляется изюм, орехи, печенье.
А некоторые имеют привычку пить чай несколь-
ко раз в день. Вот и получается превышение об-
щего количества пищи почти в два раза нормы.
И еще запомните, что привычка, есть между
едой вырабатывается, как правило с детства,
если ребенку по его просьбе каждый раз выдают
то булочку, то бутерброд, то мороженное. Нару-
шение режима питания отрицательно сказывается
на пищеварении и приводит к ожирению.