За час-два до отправления в путь откажитесь от
обильного питания. В дороге не ешьте слишком
горячую пищу, избегайте жирного и сладкого,
ешьте лучше соленое и кислое. Морским путе-
шественникам на корабле могут предложить
специальное штормовое меню, куда входят ква-
шеная капуста, соленые огурцы, фрукты и ово-
щи. При усиливающихся приступов тошноты
лучше пить минеральную воду без газа малень-
кими глоточками или отвар мяты.
В машине можно открыть окно, в самолете
включить вентилятор. Очень важно глубоко
и ритмично дышать 8-10 раз в минуту. Если ста-
новиться совсем невмоготу, то глубоко вдохните
и задержите дыхание. Проделайте это 3-4 раза.
В машине лучше сидеть рядом с водителем.
Не вертите головой, смотрите перед собой, сос-
редоточтесь на линии горизонта. В крайнем
случае, закройте глаза. Путешествуя морем, не
разглядывайте проплывающие рядом суда или
берег.
Перед поездкой иногда используются анти-
гистаминные средства, те же , что и в борьбе с
аллергией. Есть и специальные гомеопатические
препараты. Помогут справиться с тошнотой
ароматы апельсина, мандарина или гвоздики.
