Сидеть нужно так же правильно, как и стоять.
Основание позвоночника должно находиться
на задней части жесткого и прямого сиденья.
Спина должна плотно прилегать к спинке сту-
ла., форма которого должна соответствовать
кривой позвоночника. Живот должен быть
плоским и твердым, не расслабленным, плечи
прямые, голова высоко поднята. Другими сло-
вами сидите прямо.
Не плюхайтесь со всего размаха на стул! Этим
каждый раз наноситься резкий удар по поз-
вонкам, отчего постепенно стираются хрящевые
пластинки и диски. Садясь на стул, опускайте
тело легко и мягко, голова должна быть нап-
равлена вперед и вверх, шея расслаблена, поз-
воночник вытянут. Вес тела находиться только
на ступни, лодыжки и бедра должны мягко
опускать тело на стул.
Правильно ВСТАВАЙТЕ: поднимаясь со стула
выталкивайте тело вверх, позвоночник же бу-
дет держать голову и торс прямо. Не помогайте
себе руками.
