Станьте перед открытой дверцей машины со
стороны водителя, ноги поставьте врозь.
Левой рукой обопритесь о дверь. Согните
левую глку в колене и задержитесь в таком
положении на 20 секунд.
Затем повторите упражнение у противопо-
ложной дверцы.
Правую ногу поставьте на порог машины,
уперевшись правой рукой в крышу, левую руку
закиньте за спину. Туловище медленно наг-
ните вперед, спина при этом должна оста-
ваться прямой.
Постойте в такой позе 20 сек., затем смените
опорную руку.
