При правильной осанке положение тела наиболее
устойчивое. Если ребенок стоит ровно, расправив
плечи, он меньше устает. При беге, сохраняя пра-
вилную осанку позвоночник ребенка лучше амор-
тизирует нагрузки.
Если осанка неправильная, снижаются окислитель-
ные процессы в организме, затрудняется дыхание
и кровообращение и все это ведет у усталости при
физической и умственной работе.
Довести до остеохондроза и близорукости может
плохая осанка ребенка. Сутулый, с понурой голо-
вой ребенок смотрится неудачником и среди окру-
жающих он попадает под реплики, насмешки.
КАК СОХРАНИТЬ РЕБЕНКУ ПРАВИЛЬНУЮ
ОСАНКУ?
Нужно наращивать мышечный корсет. Для этого
не меньше часа в день проводить в движении и
три раза в неделю заниматься физкультурой.
Не стелите ребенку слишком мягкую постель.
Подушка должна быть низкой, маленькой, мат-
рас жестким.
Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие.
Уделить внимание, как ребенок, в какой позе сидит
за столом при письме, чтении.
Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина,руки
имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см
выше локтя опущенной руки ребенка, когда он
сидит. Высота стула не должна превышать высоту
голени. Если ноги не достают до пола, нужно подс-
тавить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные
суставы были согнуты под прямым углом..
Спина должна вплотную касаться спинки стула,
сохраняя поясничный изгиб. Расстояние от книжки
до глаз не должно превышать 40 см.
Постоянно следить , как сидит ребенок и поправлять
его, если он сидит неправильно.
