- Конечно же кашу!!! В ней много минеральных
веществ, клетчатки\которая снижает холестерин\
и медленных углеводов, а вот жира мало. Но не
стоит добавлять сахар. Употребляя в пищу кашу
вы почувствуете пользу витамина В1, магния, же-
леза, марганца, цинка, которые очень важны для
поддержания энергетического баланса и иммуни-
тета. В кашу можно добавить корицу, которая по-
может в регулировании уровня сахара.