Сразу кому нельзя делать- если у вас язва, гастрит,
беременность, мочекаменная болезнь, опухоли,
повреждение кожи.
Этот щипковый массаж живота способствует умень-
шению жировых прослоек, укреплению слабых мышц,
улучшает работу кишечника, способствует похудению
в области талии.
Выполняйте массаж дома, лучше после ванны, стоя
или сидя, по 10-15 раз каждое. Делайте активные
движения, чтобы кожа покраснела под ладонями, но
не было синяков на теле.
Нанесите на живот и бока немного массажного масла.
Несколько минут поглаживайте, разминайте кожу,
собирайте ее в складки, «растирайте между ладонями».
И переходите к упражнениям.
- Захватите кожу нижней части живота большими
и указательными пальцами обеих рук и разми-
найте ее в стороны от пупка. - Щипковыми движениями параллельно с двух сторон
правой и левой рукой прорабатывайте кожу на боках,
затем вдоль линии пресса двигайтесь к пупку и обратно. - Двумя руками разминайте кожу под ребрами слева
направо и обратно. - Захватите кожу в нижней части талии и» прощипывайте»
двигаясь вверх, к ребрам, а затем не переставая разминать,
в низ.
После массажа разотрите живот жестким махровым поло-
тенцем или специальной рукавицей.
Выполняйте процедуру за час до еды два раза в день.
С каждым днем количество подходов, силу щипков
можно увеличивать.
И выполняйте любые упражнения для похудения/
/скручивание, поднятие ног, тренировка пресса/.