Наша осанка при сильных статистических нагрузках,
при поднятии сильных тяжестей, неправильного по-
ложения во время сна и работы может нарушаться.
Из-за этого могут возникнуть боли во всех частях
тела, ухудшиться деятельность внутренних органов,
нарушиться сон, появиться хроническая усталость.
ОПРЕДЕЛЯЕМ СВОЮ ОСАНКУ.
Нужно встать к стене без плинтуса, поставить пят-
ки на расстоянии 1-2 см. от нее. Затылок, лопатки,
ягодицы, икроножные мышцы и пятки должны ка-
саться стены, расстояние между ней и телом в рай-
оне шейного и поясничного изгибов- примерно 2-3
пальца. Лопатки касаются стены почти полностью,
а не только краями.
Если вы не сможете принять такую позу или у вас
это получается с большим напряжением, значить
осанка нарушена.