Убережем себя от суставных заболеваний.

Нужно следить за своим весом, активно двигаться,
использовать фиксирующие приспособления для
суставов, например наколенники.
Нужно регулировать свои нагрузки, перед тем, как
заняться тяжелым физическим трудом, хорошо
разомнитесь.
Не носите тяжести в одной руке, обязательно делай-
те перерыв при монотонной работе, походите по ком-
нате, подтянитесь.
Если работа у вас сидящая, почаще напрягайте мышцы
голени, стопы.
Оберегайте от ушибов суставы.
Не сидите положив ногу на ногу.
Не увлекайтесь жареной и жирной пищей. Ешьте мед
вместо сахара.
Тренируйте кисти резиновым кольцеобразным валиком.
Полезно чаще сжимать и разжимать кулаки, сложенны-
ми пальцами доставать основание ладони
Раскрыв ладонь достаньте основание мизинца согнутым
большим пальцем.