ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ.
- Плохо, когда какого-то витамина не хватает в
организме, но покупая комплекс витаминов
мы может свой организм привести к избытку
каких-либо минералов и витаминов, в чем он
совсем не нуждается. - Витамины бывают жирорастворимые и водо-
растворимыею Вторые хорошо выводятся из
организма, а жирорастворимые могут накапли-
ваться и создать избыток и все это может при-
вести к более серьезным проблемам с вашим
организмом, чем нехватка витаминов. Это и
набор лишнего веса, проблемы с желудочно-
кишечным трактом и др.
Нужно пойти к врачу, сделать анализы и только
потов, когда выяснив, каких витаминов не хватает,
принимать их. - Не превышайте ежедневную норму витаминов
по соответствию с вашим возрастом и полом. - Лучше витамины принимать утром, но не
натощак. - Запивайте витамины только водой.
- Некоторые витамины могут усиливать усвоение
дуг друга, такие как Е, В6, магний-например,
принимайте их лучше в одно время.