Мы же не хотим выглядеть хомячками. Но иногда набиваем
рот пищей в таком количестве, сколько там может поместиться.
Зубам не остается места для пережевывания пищи, щеки рас-
тягиваются и приходит момент, когда они становятся похожими
на пустые мешки, когда в них нет пищи. В цивилизованных
странах учат детей класть в рот небольшими порциями пищу,
хорошо пережевывать и глотать прежде, чем последует очеред-
ная порция. Старайтесь удерживать пищу в границах зубов, все
за границей-излишки пищи, попавшей в рот. Хорошо и то, чтобы
чтобы каждая порция еды до 70% состояла из салатов, фруктов,
овощей. Посмотрите на себя в зеркало за трапезой, когда вы сами,
и многое станет ясно.
- Не выдвигайте челюсти вперед, глотая пищу, старайтесь
держать ее в правильном положении, когда два средних
верхних и два средних нижних зуба челюстей распола-
гаются точно друг над другом.