То что творог полезный для человека продукт- знаем
все. Но и с помощью этого продукта мы сможем из-
бавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
Кальций способствует сжиганию жира в организме,
уменьшает его отложения. А ведь в твороге он нахо-
дится в легкоусвояемой форме, а еще во время поху-
дения он предотвращает потерю мышечной массы.
- Есть очень жесткий вариант диеты, который
дает похудение до 2-2.5 за три дня.
Что можно во время такой диеты? Это 6 раз
в день творога по 50 гр. за один прием пищи.
Отвар шиповника, зеленый чай без сахара и
сладкого. Не нужно много дней и выход из
из диеты плавный должен быть. Попейте так-
же недельку витаминов. - Если это сложно, добавьте творога по 100 гр.
за один прием пищи, добавляйте в творог мел-
ко нарезанные банан или яблоко, апельсин,
ананас-что под рукой находится. Вместо отва-
ра шиповника можно употреблять кефир. - Эта диета за семь дней поможет скинуть до 5 кг.
вашего веса. При ней щадящие разгрузочные
дни сменяются на более жесткие.
ВОТ ЭТИ СЕМЬ ДНЕЙ,
1. Два апельсина и 500 гр. творога в течение дня.
2. Фруктовый салат на завтрак, чай, 150 гр. йогурта.
Обед-100гр. мяса, овощной суп, овощное рагу.
На ужин 150 г. творога.
3.Повторяем первый день. Два банана вместо апельсинов.
4.Утром-100 гр. кукурузных хлопьев с молоком.
Обед-куриный бульон, творожная запеканка или сырники.
Ужин-50 гр. сухофруктов, 100 гр. творога.
5. Повторяем первый или третий дни.
6.Завтрак- омлет из двух яиц с шампиньонами, зелени.
Обед-творожная запеканка с кусочками фруктов.
Ужин-50 гр. творога, 50 мл. йогурта.
7. Повторяем меню первого или третьего дня.