Есть люди, у которых любая употребляемая пища, как будто сразу
сгорает- у них высокая метаболическая гибкость. Они могут есть
все и не набирать вес. А вот люди с низкой метаболической гиб-
костью поправляются быстро, а вот похудеть им очень трудно.
И повысить гибкость можно только спортом, а вот диеты тут вряд
ли помогут.
Существует много диет, многие голодают днями, что диетологи
не признают, как правильный метод похудения, ведь когда мы го-
лодаем метаболизм замедляется, килограммы уходят медленно и
очень быстро накапливаются, когда мы переходим на обычное
питание.
Оказывается, у людей находящихся в плохой физической форме,
полных -мало красных мышечных волокон, которые быстро сжи-
гают жиры. Тренировки в спортзале приводят к изменению мышц,
в них образуются красные волокна, которые сжигают в 30 раз больше,
чем раньше ваши жиры и не только во время занятий, но и когда
вы отдыхаете. Правда появляются эти изменения не сразу.
Необходимо устраивать себе шесть тренировок в неделю, да еще
не менее 30 минут каждую тренировку, добавлять силовые упраж-
нения с экспандерами или гантелями.