Говорят, что рыбу хорошо кушать при похудении,
она содержит меньше жира, чем мяса. Это не всегда
так, но зато рыба полноценный источник белка и
Омега-3 жирных кислот. По норме нужно три раза
в неделю по 100 грамм употреблять рыбу в готовом
виде.
Говорят, что красное мясо вредно. Оно действительно
содержит некоторое количество ненасыщенного жира
и холестерина, но в нем есть и необходимые человеку
вещества, такие как белок, железо и цинк, поэтому до-
пустимо в день употреблять 60-90 гр. мяса.
Говорят, что в сливочном масле много холестерина.
Натуральное сливочное масло-это продукт с массовой
долей жира 82,5%. В сем есть витамины А, В, С, Е,Д.
А холестерин даже необходим для выработки гор-
монов. Норма масла в день 30 гр.
Суповые диеты не могут уменьшить расстянутый
желудок, его можно уменьшить только хирургическим
путем.
Говорят, что овощные и фруктовые соки можно употреб-
лять в большом количестве. А вот ВОЗ рекомендует всего
один стакан в день.
И ЧТО ИНТЕРЕСНО! В ходе исследований ученые Мас-
сачусетского медицинского университета выявили, что
большое количество людей, в чей рацион входят жирное
мясо, сливочное масло и другие «вредные» вредные про-
дукты, имеют нормальный уровень холестерина в крови,
обмен веществ и удивительно, но также хороший иммунитет.
