Чтобы не болела спина необходима придерживаться
следующих правил.
- Старайтесь носить удобную обувь, не ходить
на высоких каблуках. - Нужно начинать день с небольшой гимнастики,
для укрепления мышц спины. - Тяжести поднимайте в корсете, не скручивайте
во время подъема тяжестей позвоночник, не
носите одной рукой тяжести. - Если у вас сидячая работа, каждый час делайте
пятиминутную разминку. - Если долго стоите, поочередно переносите вес
то на одну, то на другую ногу, чтобы не почувс-
вовали тяжесть. - Не спите на животе повернув голову в сторону,
можно защемить артерию, которая приносит
кровь в головной мозг.