Вследствие перенесенных инфекций или травм может
произойти уплотнение тазобедренного сустава и сус-
тавная жидкость при этом выделяется в меньшем, при
этом, объеме, чем раньше. При этом амплитуда основ-
ных движений ограничивается и это может привести
к артрозу тазобедренного сустава/коксартроз/.
Чтобы этого не произошло выполняйте регулярно
следующие упражнения.
- Лежа на спине , согните ногу в колене и обеими
руками притяните как можно ближе к груди. Хо-
рошо, когда бедро соприкасается с туловищем. - Лежа на животе, согните ногу в колене и поста-
райтесь коснуться пяткой ягодиц. Хорошо, когда
бедро не отрывается от пола. - Сидя на полу, разведите прямые ноги в стороны как
можно шире. Хорошо, когда угол составляет не
менее 90 градусов.