Не принесет пользы вам, если вы натощак будете есть острое
и копченое. При употреблении копченого и острого на голод-
ный желудок, снижаются его защитные свойства и появляется
возможность «получения» воспаления в стенках желудка.
Свежевыжатые соки и морсы без добавления сахара приве-
дут к газообразованию, тошноте, жидкому стулу.
Сейчас некоторые диеты рекомендуют натощак утром выпить
воду с уксусом или лимонным соком. Если у вас бывает изжога,
делать это не нужно.
Не рекомендуется на голодный желудок есть шоколад, сахар,
конфеты, торт, пирожное, употреблять алкоголь. Кофе, выпитое
натощак может привести к гастриту, так как оно стимулирует
выработку в желудке соляной кислоты, а та раздражая стенки
желудка приводит к образованию эрозий.
А хорошо употреблять на завтрак молочные каши, цельно-
зерновой хлеб, овощи, фрукты, яйца, творог, нежирное мясо.