Организму нужны пищевые волокна, они перерабатываются
в толстом кишечнике и проходят мимо тонкого кишечника,
избавляют человека от запоров, выводят из организма вред-
ный холестерин, токсины. Обязательно употребляйте про-
дукты содержащие клетчатку.
Не начинайте утро с кофе или чая, а выпейте стакан комнат-
ной температуры воды, сделайте гимнастику и еще выпейте
один стакан. Горячие напитки не позволяют очистится кишеч-
нику, так как расслабляют его.
Пейте в течении дня небольшими глотками 5-7 стаканов прос-
той воды и следите, чтобы прошло тридцать минут после приема
пищи. Не пейте воду позднее, чем за 10 минут до приема пищи.
Постарайтесь очищать кишечник до завтрака и в одно и тоже
время.
Вам нужно похудеть, нормализовать обмен веществ, ничего
этого не получиться, если не вставать рано. Сжиганию жира
способствует щитовидная железа, а она полноценно работает,
тогда, когда вы рано встанете . И важно вовремя, в одно и тоже
время ложиться спасть.
БЕЗ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТИХ НЕСЛОЖНЫХ ЗАДАЧ, ПОХУДЕТЬ БУДЕТ
ТРУДНО.
