Заниматься вестибулярной гимнастикой не следует
если у вас высокая температура, вы простыли или
плохо себя чувствуете. При выполнении данной
гимнастики головокружение может усилиться, но
не намного, если вы почувствуете сильный диском-
форт, заниматься нужно прекратит.
Итак-сама гимнастика:
- Сядьте на стул взяв в руки карандаш и выставив
его на расстояние 25-30 см от лица, поворачи-
вайте голову в разные стороны, глядя на каран-
даш. - Водите открыткой с крупной надписью перед
собой то вправо, то влево, то вверх, то вниз на
расстоянии 25-30 см. Не двигая головой, следите
за надписью, постепенно увеличивайте скорость
движения руки до тех пор, пока не сможете раз-
бирать написанного. - Походите вдоль стен-на равном полу без пре-
пятствий острых углов, через каждые три шага
поворачивайте головой вправо и влево. - Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину
плеч, Глядя пере собой, медленно, с небольшой
амплитудой раскачивайтесь влево-вправо, вперед-
-назад. Можно усилить эффект закрыв глаза.