Откройте окно, если на улице не холодно,
кислород, которым вы подышите, насытит
мозг и придаст бодрость.
Если вы сидите за столом, расположите пос-
тавьте локти рук на столешницу и обопри-
тесь лбом о ладони. Расслабьте шею, поси_
дите 5-7 минут стараясь ни о чем не думать.
И обязательно почувствуете прилив сил.
Пятиминутное дыхательное упражнение.
На вдохе выпячивайте живот, на выдохе
-втягивайте его в себя, начиная в медлен-
ном темпе и постепенно его увеличивая.
Дышим через нос.
Можно включить ритмическую музыку и
немного потанцевать, пройтись 10 минут
по зданию, где работаете.
Выпейте стакан прохладной минеральной
воды с одной чайной ложечкой лимонного
сока.
