Не полнейте. Ни в коем случае! Это приводит к повышению
уровня холестерина в крови.
Независимо от возраста нужна ежедневная физическая
нагрузка. Один из основных врагов сердца- гиподинамия.
Запомните- ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ!
Твердо уясните для себя, что крупные и мелкие обиды и
любые неприятности проходят со временем, а время про-
веденное в стрессовом состоянии плохо скажется на здо-
ровье вашего сердца.
Для снижения холестерина в организме нужно уменьшить
поступление в организм пищевого холестерина и насы-
щенных жиров. В мясных и молочных продуктах особенно
много холестерина. Но НИ ДНЯ БЕЗ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ.
Кушайте бобовые, чеснок, цитрусовые \обязательно и белые
перегородки цитрусовых\, миндаль, яблоки, капусты брок-
коли. индюшиное мясо, кукурузные хлопья.
