Хорошо на завтрак есть каши с сухофруктами вместо
чая с бутербродами. Энергия злаков хватит до самого
обеда.
Чтобы не было с утра сонливости, приучайте ребенка
ложиться до 10 вечера.
Нервная система школьника нуждается в отдыхе и рас-
слаблении, для этого хорош всего час дневного сна, ко-
торый и у ребенка появятся новые силы для приготов-
ления уроков.
Если ребенок не занимается спортом в секциях, приу-
чите его к утренней зарядки, это усилит питание тка-
ней головного мозга и будет способствовать укреп-
лению иммунитета.
Обязательно мыть руки после возвращения с улицы
и перед едой.
Витамин С способствует укреплению иммунитета,
поэтому хорошо употреблять цитрусовые, яблоки.
Овощи и фрукты являются источниками витаминов,
микроэлемнтов, клетчатки, поэтому они необходимы
в рационе питания школьника.
Хорошо на завтрак есть каши с сухофруктами вместо