Не следуйте за модой и не умывайтесь смягченными средствами.
Необходимо умываться средством PH в пределах 5.5-5.6/для это-
го обрати внимание на цифры, которые пишутся на упаковке /.
Эти средства не закисляют и не ощелачивают.
Защищайте кожу от палящих солнечных лучей, это приводит к
обезвоживанию кожи, а к образованию свободных радикалов
приведет ультрафиолет. Выходя на улицу в жаркое время года,
наносите солнцезащитный крем SPF 50/
Не есть фрукты вечером, только до обеда и не употребляйте
сахар. Фрукты в сутки не более 300 грамм. Помните, что такие
продукты как баклажаны, помидоры, перец, каши фрукты-если
съесть во второй половине дня-вызовут отечность организма.
Аскорбиновая кислота -витамин С, не накапливается организмом,
поэтому ежедневно необходимо кушать фрукты и овощи , делать
для лица маски. Польза аскорбиновой кислоты для организма
очень большая.
Обязательно в вашем рационе питания должен быть творог,
два раза в неделю мясные блюда и три рыбные.
