Нужно знать, что такие неопасные, по нашему мнению
простуды, тонзиллиты, кариес могут вызвать поражение
наших суставов, причем крупных. Инфекция с кровотоком
из очагов поражения разноситься при болезни по всему
организму и мы получаем плачевный результат, если вов-
меня не лечимся.
Не стоит забывать и о витаминах как А, С, Е. Они хорошо
воздействуют на хрящи и если организм их получает не-
достаточно, то это тоже ведет к болезни суставов.
Необходимо регулировать свои нагрузки, перед тяжелым
физическим трудом необходимо провести разминку, не
носить в одной руке тяжести. Если работа больше «сидячая»
делайте перерывы, разминайтесь, ходите по комнате, чаще
напрягайте мышцы голени и стопы.
Приобретите для кистей рук кольцеобразный резиновый
шарик, делайте с ним упражнения. Делайте упражнения
для пальцев рук и ладоней, особенно обратите в нимание
на большие пальцы рук, они более уязвимы.
Занятия некоторыми видами спорта, как гребля, борьба,
тяжелая атлетика, теннис, футбол, каратэ, таэквандо,- пред-
ставляют опасность для суставов, нужно обязательно поза-
ботиться о безопасности. Беззащитный сустав получает
столько микротравм, сколько ударов, растяжек, блоков вы-
плняет спортсмен.
