Вы носите некомфортную . Высота каблука не выше 4 сантиметра,
иначе центр тяжести, из-за того что каблуками он смещается переходит
ближе к пальцам и мышцы спины перегружаются.
Иногда мы стоим на одной ноге, а вторую сохраняем немного согнутой,
а нужно распределять вес тела на всю стопу и стоять на двух ногах, иначе
из-за перекоса таза получается искривление нижней части позвоночника.
Правильно сидите. Сохраняйте симметрию, держите себя мышцами, не
скрещивайте ноги и пользуйтесь подлокотниками.
Самое лучшее положение сна на спине. Лицо должно быть на подушке
параллельно потолку.
Не желательно носить сумки на одно плечо или постоянно меняйте стороны.
Любительское плаванье не всегда хорошо, оно облегчает нагрузку на спину
только при правильной технике. При плаванье с приподнятой головой над
водой разгрузка позвоночника не происходит.
Плохо влияет и переохлаждение. Тело старается себя согреть, если вы мерз-
ните и при этом суставы испытывают дополнительную нагрузку, а мышцы
перенапряжены.
Тяжелая физическая работа влечет за собой вероятность появления
грыж и протрузий.
. Высота каблука не выше 4 сантиметра,