Оказывается, исследования ученых выявили, что лучшим средством от забот и стресса является чтение.
Мы знаем, что книга может быть и учителем, и другом, и тем что нам открывает новый мир.
А вот , что чтение является важной оздоровительной практикой по внимательности и своеобразной формой медитации знают не все.
При чтении вы должны полностью сконцентрироваться, если отвлекаетесь, приходиться возвращаться назад.
Читая книгу не менее 20 минут, вы входите в естественное медитативное состояние и как от медитации получаете столько же пользы, включая повышение иммунитета, снижения воспаления, помогает предотвращать болезнь Альцгеймера.