Ежедневно на завтрак готовить салаты из свежих
фруктов, овощей.
Каши варить на воде. Гречневая-для улучшения
кроветворной системы, пшеничная понижает
давление,овсяная укрепляет организм.
Необходимо ограничить потребление хлеба, а
после 50 особенно. В хлебобулочных изделиях
много инсулина,который способствует повышению
артериального давления. Предпочтительнее хлеб
овсяный, отрубной, подсушенный.
Съедать в день 1-2 яблока, горсть орехов, изюма,
кураги, 100 гр. творога, выпивать стакан кефира.
Спать на твердой постели, так как на мягкой
происходит сдвиг позвонков, что СЖИМАЕТ
нервы и кровеносные сосуды.
Пейте боярышник. Заварите горсть плодов на
0Ю5 литра воды, доведите до кипения, кипятите
5-10 минут и настаивайте 2-3 часа. Пейте по 3-4
глотка за полчаса до еды.
Возьмите один стакан меда, один стакан морков-
ного сока, сок 2-х лимонов. Хорошо перемешайте
поместите в банку и накройте крышкой. Принимать
по 1 ч. ложке 3 раза в день , за 1 час до еды.
