Магнитные бури, перепады атмосферного давления,смена
температур оказывают неблагоприятное действие на здо-
ровых людей. Большое число людей чувствует предстоя-
щее изменения изменения погоды. Накануне люди с
ослабленным здоровьем испытывают боли в суставах,
сердце, головную боль, плохо спят. Повышается артериаль-
ное давление, изменяются биоритмы.
Чтобы уберечь организм человека от ухудшения здоровья,
нужно еще до наступления неблагоприятной погоды укреплять
здоровье.
Что делать?
Занятия физкультурой способствуют повышению устойчи-
вости организма к действию магнитных бурь и укреплению
приспособляемости организма.
УПРАЖНЕНИЯ :
- Исходное положение — стоя, руки на бедрах. Медленный
умеренной глубины вдох, втянуть живот, резкий выдох. - То же исходное положение. Резкий сильный выдох, мак-
симально втянуть живот и задержать дыхание на 6-8
секунд. Свободно расслабить мышцы брюшной полости. - Сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена,
руки на коленях, голова опущена, глаза закрыты и под-
няты вверх, мышцы лица, шеи, рук, ног расслабленны.
Медленный вдох, задержать дыхание на 1-2 секунды. - Медленно вдохнуть 1-2 секунды, задержать дыхание
-2 секунды. Повторить несколько раз.