Эти несложные упражнения помогут вам успокоиться
и привести мысли в порядок.
- Закройте глаза и на вдохе спокойно и медленно
сожмите пальцы в кулак, загибая большой палец
внутрь. Повторите 5 раз. - Поднимите руки над головой, сцепите кончики
пальцев и наклоняйте туловище вправо-влево 3
раза в каждую сторону. На вдохе-возвращение
в исходное положение. - Изо всех сил зажмурьте глаза, напрягите все
лицо на несколько секунд. Расслабьтесь.
Повторите 2 раза. - Вдохните как можно больше воздуха, подняв
грудную клетку. Задержите дыхание, выдохните,
только когда больше не будет сил. Расслабьтесь.
Сделайте несколько вдохов и выдохов и повторите
упражнение еще три раза.