Чувство бодрости создает природный, насыщенный
отрицательными ионами, воздух.
Самый хороший способ улучшить качество воздуха
в нашей квартире или на рабочем месте-открыть окна!
В закрытых помещениях воздух застаивается, людям
приходиться вдыхать и выдыхать его множество раз.
Количество кислорода в нем резко сокращается, в то
время как содержание окиси углерода и других вредных
веществ возрастает.
Пребывание в такой атмосфере может привести к воз-
никновению головной боли, недомогания и усталости.
Старайтесь использовать малейшую возможность для
проветривания помещений, особенно спальни. Впустите
свежий воздух и отрицательно заряженные ионы!
В большинстве местностей количество взвешенных
в воздухе мелких частиц существенно снижается после
захода солнца, поэтому в туманную погоду/ которая
способствует накоплению в воздухе вредных приборов/
лучше проветривать свою квартиру вечером и ночью.
Можно применять и кондиционеры воздуха, особенно
в местах работы людей.
Человеческий организм для жизнедеятельности нуж-
дается в кислороде. Хорошо снабжаемые кислородом
клетки организма здоровы и активны.
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ПРОСТЫЕ ПРИЕМЫ ОБЕСПЕЧЕНИЯ
ДОСТАТОЧНОГО ПОСТУПЛЕНИЯ КИСЛОРОДА В ВАШ
ОРГАНИЗМ:
- В течение дня часто делайте глубокие вдохи/общая
поверхность легких при этом увеличивается от 90
кв.м до 250 кв.м./ - Будьте активны! Движения и физические упражнения
улучшат циркуляцию крови, придадут бодрость и
энергию. - Не курите сами и не вдыхайте дым от чужих сигарет.
- Часто проветривайте свою квартиру, особенно в ночное
время. - На работе старайтесь делать короткие перерывы:
потянитесь, встаньте, обойдите вокруг стола. - Окружите себя зелеными растениями/кроме спальни/.
Они поглощают из воздуха углекислый газ и выделяют
кислород.Старайтесь больше бывать на открытом
воздухе.