После 40 лет по утрам просто необходимо съедать
бутерброд со сливочным маслом и кусочком рыбы,
особенно людям имеющим стенокардию.Рыба-
-жирная сельдь, форель, семга.
Овощи должны употребляться как в свежем, так и
в тушеном виде. Очень полезны тыква, репа.
Ослабленным людям и больным необходимо иметь
в своем рационе питания кальмары, есть их без
шкурки, это чистый белок.
Хорошо соблюдать православные посты. Посты- это
изменение пищевой доминанты, которая совпадает
с межсезоньем. Когда мы отказываемся от одних
продуктов и начинаем употреблять другие, этим
самым запускаем механизм адаптации и разгружаем
его к новому сезону./ Зима-лето, лето-осень/
