Иногда с аллергическим насморком большая проблема,
надо бы радоваться цветущим цветам, а с ни не до радости.
Еще одна проблема-пыль, не помогают иногда и лекарства.
Попробуйте делать эти упражнения.
- Стоя. Ноги на ширине плеч. Руки вытяните назад, за
спину и в замок соедините кисти. Вдох-наклонитесь
вперед и тянитесь к полу соединенными руками. Теперь
в этом положении сделайте выдох и задержите дыхание
от 3-х до 5-ти секунд. Дальше сделайте вдох и на выдохе
вернитесь в исходное положение. И так делаем до 8 раз. - Постелили коврик или одеяло на пол и легли на спину.
Руки вытянули вдоль туловища, ноги согнули в коленях.
Поставьте ступни на пол, на ширине плеч, отставив их
примерно на 15 см. от ягодиц. Вдох- поднимите таз
как можно выше и переведите руки за голову по коврику.
Делаем в этом положении выдох, задерживаем дыхание
от 3-х до 5-ти секунд. Затем делаем вдох и на выдохе
медленно возвращаемся в исходное в исходное положение.
Повторяем до 8 раз. - Стараемся с каждым днем задерживать дыхание подольше,
начиная с 3-х минут и доведя до 5 -ти минут.