Для того, чтобы ваша осанка была правильной
и изгиб спины красивым делайте эти упраж-
нения утром и вечером, каждый день.
- Подстелите на пол подстилку, одеяльце.
Лягте на живот на пол. Ноги плотно приж-
мите друг к другу, руки вытяните вперед и
хорошенько потянитесь. Отдохните и еще
раз потянитесь. - Опять лежим на полу, на животе.Припод-
нимите с усилием руки, голову и туловище
и оставайтесь в такой позе несколько се-
кунд. Расслабьтесь и повторите упражне-
ние. - А это упражнение расслабит мышцы спины,
распределит нагрузку. Нужно сесть прямо
на край стула, руки вытянуть вниз под не-
большим углом, а ноги поставить чуть шире
плеч. По очереди приподнимайте то левую,
то правую ягодицу. Спину держите прямо.
Упражнение повторите 6 раз, старайтесь
сохранить определенный ритм.