Что такое тревожность? Это состояние беспокойства,
переживания эмоционального дисконфорта. Появ-
ляется внутренняя напряженность и ожидание появ-
ления негативных явлений.
- РАССЛАБЬТЕСЬ.
Тревожность-это и есть состояние напряжене-
ния. Нужно знать способы расслабления и, что
важно, практиковать их регулярно.
Мы предлагаем один из многих способов рас-
слабления. Для достижения релаксации очень
сильно напрягите все мышцы, насколько это
возможно и сразу опустите. Мышечные зажи-
мы начинают уходить, телу станет легко и при-
ятно.