Пришли домой, оставьте и не приносите домой стресс,
не вымещайте на домашних свое плохое настроение?
Установите правило для себя, когда вы возвращаетесь
домой сразу же проведите релаксацию, на которую вы
потратите всего 10 минут.
- Сядьте удобно, расслабьтесь и спокойно отдохните.
- Заварите себе любимый чай или кофе и растяните
их на 10 минут, старайтесь в это время не о чем се-
рьезном не думать. - Если дома есть ваши близкие, выпейте чай или
кофе и спокойно побеседуйте о чем-нибудь.
Не решайте свои проблемы сразу же по возраще-
нии домой, когда пройдет немного времени и спа-
дет напряжение трудового дня. - Включите и послушайте свою любимую музыку,
отключитесь от своих мыслей. - Полежите в теплой ванне и сделайте в ней успо-
каивающие дыхательные упражнения. - Можно погулять на свежем воздухе, побегать в
кроссовках эти 10 минут.