Как считают американские исследователи-остеопороз
возникает из-за отсутствия в организме меди. Чтобы
устранить боли нужно принимать всем витамины-А.Е.С.
УПРАЖНЕНИЕ.
Это упражнение помогает так, что пропадает даже
желание сидеть-хочется только стоять, работать, ходить.
Лежа на спине в постели положить ноги прямо и пятками
упереться в кровать. Руки положить за голову и вытянуть
их прямо. Пяткой одной ноги начать «скользить» вперед,
сколько возможно, а обе руки при этом тянуть за голову,
т.е. в противоположную сторону от ног. Максимально
растянуться и остаться в таком положении 5 секунд.
То же повторить с другой ногой.
Впервые дни немного поболит спина, но эффект даст
о себе знать очень быстро.
