Когда вы находитесь на диете, очень трудно
бывает не сорваться и не перекусить каких-то
вкусностей. Вот несколько уловок обмануть
аппетит.
- Если вы дома, почистите зубы или про-
полоскайте рот ополаскивателем для
зубов, подсознательно это восприни-
мается, что вы уже перекусили. - Выпейте стакан теплого зеленого чая
со щепоткой корицы. - Сделайте несколько энергичных присе-
даний или потанцуйте. В кровь попадут
эндорфины -гормоны счастья и голод
отступит. - В крайнем случае носите с собой на работу
яблочко для пересуса. - Приобретите масло розы или лаванды и ню-
хайте при приступе голода. - Употребляйте много зелени: петрушки укропа,
базилика с приготовленной пищей. - Не садитесь сразу за стол, вернувшись
домой с работы. Подождите 30 минут,
согрейтесь.