Некоторые витамины, при совместном приеме уве-
личивают усвояемость друг друга, а вот некоторые
наоборот и принимать их нужно отдельно, а не в
одно и тоже время.
ПЛОХАЯ СОВМЕСТИМОСТЬ:
- Витамин В1 — с витаминами В2, В3, В6, В12,
с магнием и кальцием. - Витамин В2 — с железом и медью.
- Витамин В12 — с марганцем, железом, медью, вита-
минами Ф. В1, В2, В3, В6, С, Е. - Витамин Е- с витамином Д, магнием, цинком, медью.
- Витамин С- с витаминами В12, В1 , медью.
- Кальций — с железом, фосфором, натрием, марганцем,
цинком, избыточным количеством магния. - Железо — с кальцием, цинком, магнием, хромом,
витаминами Е и В12. - Медь. — с витаминами В2, В5, В12, С, Е, цинком.
- Цинк — с кальцием, медью, железом, витамином В9.
- Магний — с кальцием/ большое количество/, марганцем,
фосфором, витаминами В1, Е.