Эти продукты помогут мозгу справиться с действием
кортизола-гормона стресса, предотвратить депрессию.
Они способствуют укреплению нервной и сердечно-
-сосудистой системе.
Нужно включать в меню продукты содержащие вита-
мины В, С, Д и магний. Это говядина, птица, субпро-
дукты, морепродукты, яйца, молочные продукты, цель-
нозерновой хлеб, овсяные хлопья, гречка, пшено, овся-
ные хлопья, капуста, морковь, орехи, семечки подсол-
нухиа и тыквы, какао, ягоды, цитрусовые, грибы.
