Фолиевая кислота или витамин В9 расходуется в нашем
организме быстро, но не накапливается и поэтому нужно
ежедневно пополнять ее количество. А эта кислота участ-
вует во многих важных процессов для жизни человека.
Нужно помнить -90% фолиевой кислоты разрушается при
термической обработке, а недостаток ее в организме может
развить депрессивное состояние, апатию, нарушение сна,
чувство постоянной усталости и т.д. Что нужно, чтобы в
вашем организме фолиевая кислота была в достаточном
количестве.
- На вашем столе должны быть печень, мясо, яйца,
шпинат, укроп, петрушка, помидоры, абрикосы,
семечки подсолнечника, творог, сыр, зеленый го-
рошек. - Какие факторы влияют усвоению витамина В9.?
Это дисбактериоз кишечника или другие заболе-
вания желудочно-кишечного тракта, алкоголь.