Семечки хороший перекус дома, на работе, в дороге.
В семечках тыквы много клетчатки, питательных
веществ, полезных растительных соединений.
- В семечках содержится магний для здоровья
сердца, в четверти стакана семечек содержится
почти половина рекомендуемого суточного его
количества. - Богатый источник цинка, который помогает
иммунитету человека, повышает настроение
и многое другое, находится в тыквенных се-
мечках. Для мужского здоровья семечки тоже
благодаря содержащимся в них веществам очень
полезны.
И ЕЩЕ:
-Они оказывают противодиабетичекое действие.
-Полезны в период пост-менопаузы женщинам.
-Их антиоксиданты помогают здоровью печени
и сердца.
-Полноценный сон дает содержащийся в них
триптофан.
-Семечки обладают противовоспалительными
свойствами.
КАКИЕ СЕМЕЧКИ ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ?
Лучше сырыми, обратив внимание на их вид,
запах. Можно подсушить. Можно обжарить
в духовке при температуре не выше 75 град.
в течение 20 минут.