Самое опасное время для больного сердца-утро. Наибольшее
число сердечных приступов происходит именно в это время.
Нервная система не успевает перестроиться на режим «актив-
ности», организм не подготовлен к нагрузкам. Поэтому не спе-
шите, проснувшись, вставать. Немного полежите, затем немного
посидите, опустив ноги. Если встать не спеша, кровеносные
сосуды успеют подготовиться к перераспределению крови из
горизонтального положения в вертикальное.
Активность свою распределите так, чтобы максимум прихо-
дился на середину дня, но не сразу после обеда. С утра и ближе
к вечеру занимайтесь чем-то легким, вечером не пропускайте
небольшую прогулку.
В магнитные бури не переедайте. Если желудочно-кишечный
тракт перегружен пищей, то он «оттягивает» на себя кровь так,
что в условиях кислородного голода могут оказаться и головной
мозг и сердце. В эти дни хороши каши на воде, нежирное мясо, рыба.
Несколько бананов необходимы в эти дни. а на ночь хорошо
употребить стакан кефира.