Помогите себе, избавьтесь от болей в пояснице. Упражнение.

В нашем организме одним из самых важных и длинных
является седалищный нерв. Сильную боль в спине, в
задней поверхности бедра можно вызвать если этот
нерв передавить, появится хроническая усталость,
нескончаемая боль в ногах. Но, есть одно упражнение,
которое не только поможет решить проблему с болью
в спине, но и предотвратит образование грыжи, ради-
кулита. Делать его нужно по утрам, ежедневно.
Делая упражнение необходимо спокойно и глубоко
дышать. Начните делать его с 30-60 сек. за раз.
Время занятий увеличивайте постепенно.
УПРАЖНЕНИЕ,

  1. Сидя на полу сложите ноги ступнями вместе
    прямо перед собой.
  2. Сведите пятки и стопы вместе помогая себе
    руками. Насколько возможно, придвиньте
    близко ноги к туловищу.
  3. Опуская колени, тяните их к полу. Упражнение
    называют «бабочкой», оно напоминает взмахи
    крыльев.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники