Стоит ли совсем отказываться от хлеба.

Многие диеты для похудения призывают полностью отказаться от
хлеба, риса, макарон. Плохо то, что люди стремящиеся похудеть
отказываются не только от изделий из рафинированной муки, но и
от цельных злаков, а ведь они дают организму клетчатку, которая
в свою очередь нормализует работу кишечника, уменьшает уровень
сахара в крови. Продукты из цельных злаков, в отличии из рафини-
рованной муки плавно повышают и также плавно опускают уровень
сахара в крови. А вспомните ощущения, когда вы поели порцию
сладкого печенья, через определенное время откуда не возьмись
появляется жгучее желание съесть что-нибудь сладенького, хотя
в начале все было хорошо.
Официальные источники утверждают, на положительно ска-
зывается на уровне холестерина в крови регулярное употребление
злаков и цельных круп, сокращается риск сердечно-сосудистых
заболеваний.
Сокращая поступление в организм углеводов, которые дают
цельные злаки вы сокращаете ресурсы энергии, а заодно и вита-
мины группы В, магния, железа. Стоит задуматься хорошенько
перед тем как «сесть» на какую -нибудь диету.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники