Не для кого не секрет, что гулять на свежем воздухе очень полезно, а если и в симпатичной компании, то очень приятно.
Но вот в суете этой стремительной жизни мы все больше проводим время в своих домах, квартирах, на работе, и порой, в замкнутых пространствах. Люди понастроили себе огромные города, дороги, вырубили все деревья, чтобы уйти от самого главного – от природы. И все ради чего? Ради комфорта?! Может комфорт мы и нашли, но вот зачем он нужен, если нет здоровья и гармонии?!
Замечали ли вы, городской житель, что когда гуляешь на свежем воздухе, то в голову приходят очень креативные идеи. Поэтому, если вы человек творческий, то быть наедине с природой поможет вам в твоем одухотворении. Может вы после очередной прогулки по лесу напишите новый музыкальный шедевр, напишите картину или создадите грандиозной арт-объект и т.д.?
Логическое отступление: французский автор Давид Фонкинос в книге «Наши расставания» написал фразу «Пойти подышать воздухом» …
Видимо, это означает, что за воздухом вам приходится идти куда-то в другое место. Что там, где вы сейчас, вы задыхаетесь.
Свежий воздух повышает тонус многочисленных кровеносных сосудов, улучшает работу дыхания и обмена веществ. Так же повышается иммунитет. Активизируется работа сердца и головного мозга, в норму приходит и артериальное давление. Успокаиваются нервы и восстанавливает нормальный сон. Как видите, пользы свежего воздуха хоть отбавляй. Главное не лениться и гулять на свежем воздухе.
Возникает другой, по мнению городского жителя, вопрос: «Где и когда лучше гулять на свежем воздухе?»
Прогулки рекомендуем провести в лесу, в зеленой пригородной зоне, в парках и скверах. Это незабываемое удовольствие, особенно вечером после очередного трудового дня. Польза лесного воздуха зависит от количества содержащихся в нем фитонцидов. На количество фитонцидов в лесу влияет погода, в пасмурную погоду их значительно меньше, чем в солнечные дни. Ионы лесного воздуха лучше снимают стрессовое, нервное напряжение, приводит в норму артериальное давление, улучшается вентиляция легких.
Бывает такое, что и леса поблизости нет, а есть деревенька, где живет любимые бабушка с дедушкой, и вокруг нее только поля да посадки. И воздух там тоже очень хороший. Поверьте, здесь открываются резерв с дополнительными силами, хочется больше работать, двигаться, мыслить, гулять и просто отдыхать.
Гулять на свежем воздухе важно в любое время года. Конечно, летом более комфортно, что весну, осень и зиму никто не отменял. В каждом сезоне есть свой плюс таких прогулок.
Если вы хотя бы утром и вечером выбираете пеший маршрут подальше от проезжей части, то через несколько недель прогулки на свежем воздухе станут для вас полезной и здоровой привычкой. Вы сразу заметите, что стали себя лучше чувствовать, стал намного позитивнее, улучшился аппетит и исчезла бессонница.
Не будет лишними наши пожелания: прогулки на свежем воздухе хотя бы полчаса в день уже будет отличной привычкой. Начинайте хотя бы с 10 минут и увеличивайте время прогулок по возможности. Лучше всего дышать свежим воздухом не меньше 1 часа. И когда вы составляете свое расписание дел на завтра, то не забудте выделить для себя пункт — время для прогулок на свежем воздухе.
И не говориnt, что нет времени, dsзагружен делами. Задайте себе простой, но в то же время, важный вопрос: «Что вы будете делать, когда у ваc не будет здоровья?».
Так найдите же время для самой главной сферы своей жизни!
P.S. Сейчас все больше намечается тенденция переезда городских жителей в деревни и малые населенные пункты по ближе к природе, матушке земле и свежему воздуху.