Как побороть сонливость.
Откройте окно, если на улице не холодно, кислород, которым вы подышите, насытит мозг и придаст бодрость. Если вы сидите за […]
Читать далее →lenasvet.com
Путешествия и не только!
Метка: сон
Сколько должен спать ребенок?
Так как общего правила нет, сколько должен спать ребенок и каждый ребенок спит столько, сколько ему нужно- мы предлагаем мнение […]
Читать далее →
Продукты для хорошего сна.
Пять продуктов назвали Австралийские ученые, которые улучшают наш сон. В последнее время более 30 процентов людей не высыпаются по многим […]
Читать далее →
Хороший сон.
Хороший сон нужен для крепкого здоровья, хорошего настроения и прекрасного вида. Советуют спать не менее 7 часов и не более […]
Читать далее →
Как побыстрее заснуть.
Если вам трудно заснуть, попытайтесь предпринять что-нибудь из этих советов, возможно поможет. Выпейте за час до сна стакан молока или […]
Читать далее →
Что делать если плохо сплю.
Есть гормон сна-мелатонин и гормон бодрствования -орексин. А также,к нашему счастью имеются продук- ты, в которых содержится мелатонин, а он […]
Читать далее →
Хотите бодрым проснуться…
Если хотите бодрым проснуться, перед тем как подняться с кровати, возьмите и на 15 секунд с усилием зажмурьте глаза. Спать […]
Читать далее →
Это интересно. Оказывается женщинам нужно больше спать.
Британские ученые пришли к выводу, что женщинам, чтобы их самочувствие после сна было хорошее, нуж- но на 30-60 минут спать […]
Читать далее →
Правда ли что спать на левом боку полезно?
Сон, наверное, одно из самых приятных времяпровождений. И правильно выбранная позиция во время сна поможет нам быстрее восстановить силы и […]
Читать далее →
Поговорим о здоровом сне.
Что делать, чтобы сон был хорошим и вы могли отдохнуть и набраться сил. Прекрасное средство ля полноценного сна-прогулки регулярные перед […]
Читать далее →